如何预防春季流感 下面这些技巧要牢记

  春季的时候,雨水多,天气忽热忽冷的,在这样大变化的温差下,对于体弱的,老年人等来说,身体都比较难适应这种气候的变化。再加上这个季节里,万物苏醒,病毒细菌也苏醒了,放繁殖速度非常的快。在这样的环境下,流感会很频繁的发作,那么如何预防春季流感呢?

  该如何预防春季流感

  1、时常给房间通风

  细菌和病毒很容易在阴暗潮湿的环境中生存繁殖,建议在有阳光的日子里,要时常打开窗户给房间通风。这样子才能让房间内的空气保持清新,不让自己一直处于空气浑浊的环境之中。若是坚持每天通风半个小时以后,能够让房间内的病菌大幅度减少,从而避免生病。

  另外,若是你的房间能够照射到太阳的话,当天晴的日子里,要记得拉开窗帘,让阳光射入房间里面。因为阳光有紫外线,能够帮助杀菌。而且让阳光晒一晒房间,睡得也会更舒适一些。

  2、睡饱觉

  拥有优质的睡眠,能够帮助增强身体的免疫力,让病毒细菌难以入侵。所以说,人们想要预防流感的话,请务必养成早睡的习惯,让自己拥有足够的睡眠。

  如果你觉得睡不着,总是因为失眠而导致睡眠不足的话,则要先想法子改善失眠。比如说泡热水脚,比如说洗个热水澡,比如说睡前不看手机,不看恐怖片,让自己的情绪处于稳定状态。还可以提前上床,躺着闭目养神,慢慢放空脑子,慢慢地就能睡着了。

  3、重视保暖

  春季气温回升,但是有时候还是有点冷的,为了避免被流感盯上,需要重视保暖身体。因为在这乍暖还寒的日子里,骤减衣服,会降低人体呼吸道的免疫力,致使病原体容易侵入人体。因此,大家不要过早地更换春装,不然穿得太单薄了,风寒容易侵入而生病的。

  同时,想要保暖身体的话,必须要远离冷食冷饮,这些东西中含有冷气,吃进身体之后会导致身体内堆积大量的寒冷之气。若是大量吃冷食喝冷饮的话,可是会损伤肺脏的。相反,在日常应该多吃热食喝热汤,让身体温暖起来,驱散身体内的寒气。

  中医预防流感的药茶

  1、苏叶姜茶

  准备好各三克的苏叶和生姜片,之后将它们冲洗干净,洗好了一起放入茶杯中,倒入开水冲泡十分钟。泡好了以后代茶饮用。每天早上和晚上各饮用一次。这款药茶很适合因为风寒感染而引起的感冒问题,如果你有头痛发热问题的话,建议饮用。

  2、紫苏叶茶

  准备好十六克的紫苏叶(干),适量的红糖。然后将紫苏叶揉成粗末,放入茶杯中,再加入适量的红糖。之后倒入开水冲泡几分钟,最后搅匀了当茶饮用。这款茶具适合感染了风寒感冒初期的患者饮用,这是因为紫苏叶具有发表散寒的效果。

  3、葱头烫茶

  准备好十克的葱头,三克的生姜片,适量的红糖。然后将葱头和生姜片都洗净,弄好了而以后和红糖一起放入瓦煲中加水煎煮十分钟。煮好了以后取汁当茶饮用既可。这款茶对于鼻塞、畏寒等流感症状有缓解作用。

发布时间:2020-04-25 16:17 阅读人次:人次