清明节前后养生要注意什么 动中有静很重要

  清明节就要到了,你家开始扫墓了吗?小编提醒,除了扫墓之外,还应该注意养生,因为清明节前后我们的身体比较敏感,很容易被一些疾病侵袭。做好了保健,才能提高自己的免疫力和对抗疾病的能力,让自己远离疾病。因此,大家快来看看清明节前后的养生要求,一定要学以致用。

  清明节前后养生要注意什么

  1、动中有静

  清明节前后可是高血压的爆发期,这个时候运动的话,要选择动中有静的锻炼方式,比如说练习太极拳。同时要避免参加带有竞争性的活动,以免因为胜负之分而造成情绪激动。目前还出于春季,人们很容易出现心烦意乱的烦躁情绪,若是情绪一致处于不稳定的情况,对五脏六腑都不健康。

  2、忌吃发物

  这个节气正是多种慢性疾病易复发的时候,尤其是精神病、关节炎、哮喘等。因此,患有慢性疾病的人,需要忌吃易发的食物。其中,常见的发物有海鱼、毛笋、海蟹、公鸡、羊肉、海虾等等。还有一点是发物吃多了容易上火,总而言之,清明节前后吃东西一定要远离发毒助火邪的食物。

  3、控制情绪

  清明节的时候家家户户都要扫墓,祭拜祖先,在扫墓的过程中,难免会触景伤情。这个时候务必要控制自己的情绪,不可悲伤过度,以免对健康产生严重的影响。尤其是患有冠心病、高血压的,更是要注意情绪的控制,以防旧病的复发。

  此外,春季还是精神疾病的高发期,若是情绪过于悲伤的话,很容易抑郁,组中诱发抑郁症等精神疾病。所以说,清明节的时候务必要学会控制情绪,不要过度忧伤,当伤心不已的时候,要学会转移注意力。

  4、注意清补

  春天的时候,很多人会开始进补,帮助自己保养身体,为身体适应炎热的夏季而存储能量。但是请记住春天进补要选对方法,这个时节很容易上火,所以说要选择清补的食物,比如说新鲜的蔬菜和水果。

  清明时节正是冷暖空气交替之际,一会儿热一会儿冷的,再这样一会晴天一会阴雨天气中,人体很容易出现四肢麻痹的问题,让人们感到不适。对此建议在饮食方面,要增加利水渗湿、养血舒筋的食物。

  清明节习俗有哪些

  1、扫墓

  清明节的时候,每家每户都会选个时间,大人儿童去山上扫墓,祭拜自己的祖先。这个习俗各地都一样,比如说在祖先的目前摆好贡品,点蜡烛烧香,将纸钱等用火烧,以此来怀念祖先。这个时候小编提醒,一定要注意火烛,烧纸的时候控制火势,一定要等火灭了再走,以免复燃造成烧山的问题。

  2、放风筝

  这个活动可是清明节人们最喜欢的活动,对于孩子来说,是因为好玩。而对于大人来说,放风筝寓意着灾病会随着风筝一起被放走,整年家人都会健健康康的。

  3、踏青

  清明前后正是踏青的好时光,也就是在郊外游玩,观赏春分,整个人都会感到精神舒畅。而且外出踏青,还能够活动身体,对于舒松筋骨是有好处的。同时走一走,还能够赶走困倦,缓解春困问题。

发布时间:2020-04-25 16:29 阅读人次:人次