春困来袭 中医好方法让你克服春困

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了,每天都想睡,睡醒还不精神,大好的春光都浪费在了与春困作斗争。

  到底是什么导致了春困,我们又要怎么做才能够克服春困呢?

  1、生理因素

  春困其实是身体适应季节交替的一种生理现象。进入春季后,气温逐渐升高,毛孔血管等开始舒张,皮肤的血液运行也会变得旺盛,这样输送到大脑的血液就相对减少了。身体应对这种变化,就会减少大脑的活动,发困就是症状之一。

  2、病理因素

  因为种种原因在春天,体内的湿气会增多,就会导致身体困重,不愿运动,精神萎靡。春气主肝,肝气最易犯脾,使脾气受到抑制。而脾主运化水饮,脾一旦虚了,运化功能就会降低,对湿气的制约能力就会降低,导致湿气聚集。而且春天天气潮湿,空气里的湿度增加,外部的湿气会侵入人体,从而加剧体内湿气的聚集。

  二、克服春困的方法

  1、改变生活习惯

  克服春困就要从克服不良的生活习惯做起。如果晚上熬夜,那白天并定会困倦,精神不好,所以要做到早睡早起,养成良好的睡眠习惯。除了要有好的睡眠习惯以外,还要注意饮食习惯。注意饮食平衡,尤其加强蛋白质的摄取,优质蛋白能很好的预防春困,其次要加强训练。如果每日都能够出去走动走动,呼吸呼吸新鲜空气,春困的症状会有明显的改正。

  2、祛湿

  祛湿的方法有很多,可以借助祛湿药品的帮助,例如使用红豆薏米粉。还可以引用一些祛湿茶,如冬瓜薄荷茶等。通过泡脚也可以很好的祛除体内的湿气,泡脚的同时最好还要在泡脚水里加入一些中药,温胆汤是一个不错的选择。

  艾灸也能够帮助去除体内的湿气。每天灸足三里,腹部等地方,能够很好的健脾益气,去除体内湿气。另外中医认为,祛除湿气最有利的工具就是我们自身了,脾胃是对付湿气最棒的武器。所以在祛湿的同时最好还要健脾益气。

  温馨提示

  春困虽然会影响我们工作生活,但是并不是一种疾病,而是正常的生理现象,不需要治疗。但是类似的症状也可能是心脏病高血压的征兆,要注意鉴别。

  中医按摩调理春困

  涌泉:它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾处于屈位时,足底前部出现的凹陷处。

  功能:涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛;同时还能治疗多种疾病,如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩,通过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。

  手法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指的指肚点按涌泉30下,以感觉酸痛为度,两脚互换。

  足三里:是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

  功能:足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。

  手法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次10分钟,以感觉酸痛为度。

  命门:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。

  功能:命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。

  手法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。

  想要防止春困的发生还需要注意的就是要保证充足的睡眠。

发布时间:2020-04-25 16:35 阅读人次:人次